活力馬兒快快跑

默默的 還是下廚了

即便這幾天心情很不好

還是打起精神做料理

老樣子 以下是這次的材料

豬肉忘記放進去了 哈哈

一般超市買的到的豬肉片～ 

第一道 青椒炒蛋 

先將青椒切成適當的大小

先熱鍋

然後打兩顆蛋 

青椒先下去炒

 炒到有點軟在放蛋

   將將～～ 簡單完成

不過下次應該加一點味增

可以更提味（筆記📒）

再來第二道 萵苣炒蒜頭

一半炒菜一半留下等等要包肉吃吃

總之先丟蒜頭下去 爆香

在下萵苣 ➕一點點米酒～ 

簡單完成～～ 

第三道 上次有做過的 醃小黃瓜

切成適量大小 

放入鹽巴➕糖➕蒜泥

攪拌均勻後 即可完成✅

第四道  蒜泥白肉➕番茄➕洋蔥➕萵苣

先將洋蔥切成要的大小

先煎肉片 用小火慢慢煎

比較不會捲起來

等待時再來切番茄 

讓我懷念以前在麥當勞有切番茄的機器

一推就快速切成一片一片的

不過還好這顆夠硬 所以很好切

再來就是煎番茄🍅

番茄一定要熱炒後

茄紅素的營養才會出來唷👄

最後炒剛剛切的洋蔥 一半的量

有一半要用來煮湯的～ 

將將～ 完成 

吃法就是用萵苣包番茄➕洋蔥➕肉

肉的上方要灑一點蒜泥➕醬油

超級絕配😍

最後～～ 湯要登場嘍！

南瓜洋蔥牛奶湯 

先將南瓜切成要的形狀

放入洋蔥跟南瓜

然後倒入牛奶

在倒入一杯水  小火慢煮～ 

滾了即可～～ 

對胃非常好的湯

如果有紅蘿蔔也可以放人～～

完成 無敵飽的晚餐～ ^^