產後掉髮別驚慌! 照顧頭皮好妙招一中街I Do Hair 頭皮理療 @ 活力馬兒快快跑

今天媽咪要來跟大家分享

產後掉髮的困擾與如何面對的做法

相信很多媽咪產後會遇到掉髮的問題

至於為甚麼會掉髮的說法眾說雲集

當然選擇相信怎樣的說法也是看個人唷!

首先我們先簡單介紹一下

為甚麼生完小孩後會掉髮呢

馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師王研人表示，

要探究產後掉髮的原因，

就得先從頭髮的生長週期開始談起。

一根頭髮從萌發、茁壯到最後老化脫落，稱為頭髮的1次生長週期。

可分為3個階段
1.生長期
頭髮的生長期可維持2〜8年之久，此時頭髮就如同不斷生長的植物般，

平均以每個月1公分左右的速度慢慢變長，生長期的時間長度便決定頭髮的最終長度。

正常情況下，人的頭皮上約有90%的頭髮正處於生長期。

2.過渡期
生長期的頭髮在7、8年之後，就會進入持續3週左右的過渡期，

此時頭髮的髮根會逐漸萎縮，慢慢往皮膚上層移動。

3.休止期
最後，頭髮會慢慢進入老化、脫落階段，其髮根會完全萎縮、變細，逐漸脫離周圍的組織而掉落，

這個階段約維持3個月左右，在此期間，若頭髮受到任何一點外力拉扯，就很容易馬上掉落。

因此，一般我們所見到的落髮，除非掉落的過程感到非常疼痛（如不小心扯下健康頭髮時），

否則大多都是休止期的頭髮。
一般亞洲人頭髮約有10萬根，約8〜10%處於休止期，每天掉落的頭髮數量約50〜100根，

也就是所謂的「生理性掉髮」。休止期的頭髮脫落後，過幾個月又會再次進入生長期，長出新的頭髮。

好的看完正常人的三個階段的頭髮

可以開始思考原來大家的頭髮都是有生命且有規律的再成長著

那麼孕婦的頭髮又是怎麼一回事呢?

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為什麼又會在產後突然一股腦地掉落？是什麼因素破壞了原本頭髮正常的生長、脫落規則呢？

以下有四種形況會發生

1.雌激素劇降造成「休止期落髮」
產後掉髮的主要原因在於，媽咪懷孕的過程中，胎盤會分泌大量的「雌激素」，雌激素能延長頭髮的生長期，抑制毛囊由生長期進入過渡期，讓孕婦在懷孕時期有比較多的頭髮處於生長期（大於90%）。由於血液中雌激素的濃度在懷孕後期會達到高峰，因此，大多數媽咪在懷孕期間掉髮量比孕前來得少，頭髮也比孕前更粗黑、茂密。
然而，等到媽咪生產過後，原本血液中高濃度的雌激素又會劇降，導致這些懷孕期間處於生長期的毛囊全部一起快速地進入過渡期、休止期，因此，產後會有大於平常比例（大於10%，甚至高達50%）的頭髮處於休止期，造成掉髮量的激增。
因此，像這類因大量頭髮同時進入休止期而造成的嚴重落髮，是醫學上稱做「休止期落髮」（TelogenEffluvium）的其中一種。媽咪可以用平常心來看待，因為這些脫落的頭髮都是原本就該在懷孕期間掉落的頭髮，只是現在集中在產後一起掉落罷了。

2.生產過程大量失血
此外，如果媽咪本身有缺鐵的情形，也會使產後落髮的情況較為嚴重。然而缺鐵常見有幾個原因，不愛吃肉、月經量多、生產過程大量流血…等。因此，媽咪如果在生產過程中有大量失血的情況，的確會使產後落髮的情形較為嚴重；另外，如果媽咪有甲狀腺方面的疾病，或肝臟、腎臟、腸胃道疾病而造成吸收或代謝不良，也會加重落髮的情形。

3.產後的疲累與壓力
生產過程中體力的透支、產前產後的各種壓力、負面情緒，與生產後照顧新生兒所導致的睡眠不足、作息不正常與身心勞累…等種種因素，都有可能導致生長期的毛囊提早進入休息狀態，使產後掉髮的情況更加嚴重。
4.其他影響落髮的因素
事實上，產後落髮現象僅是休止期落髮中的其中一種，另外像是壓力大、生重病、受傷、開刀、發燒、心理創傷、過度減重、營養不良…等情況，或是墮胎、流產、停止服用避孕藥之後，也會有休止期落髮現象產生，通常大約在壓力源或事件的2、3個月後開始出現掉髮情形。